Kas gali valgyti maisto papildus?

Tiesą sakant, maisto papildai tikrai nėra nenaudingi. Kai kuriems ypatingiems žmonėms linkę trūkti maistinių medžiagų, o vitaminų papildai gali būti naudojami norint atstatyti vitaminus ir mineralus, kurių neįmanoma patenkinti kasdienine dieta.

Maisto papildai įvairioms žmonių grupėms:

1. Reikėtų padidinti nėščių ir žindančių moterų maistinių medžiagų poreikį, ypač folio rūgšties papildymą pirmąjį trimestrą, kalcio ir geležies papildymą nėštumo viduryje ir pabaigoje.

2. Žmonės, sergantys specialiomis ligomis. Pavyzdžiui, cukriniu diabetu sergantiems pacientams reikia papildyti B grupės vitaminais. B grupės vitaminai vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje ir užkertant kelią diabeto komplikacijoms.

3, naujagimiams sparčiai augant ir tobulėjant, vitamino D dažnai nepakanka, ypač tik žindomiems kūdikiams, reikia pridėti vitamino D.

4 moterims, turinčioms menstruacinį kraujo tūrį ar mažakraujystę, gali tekti pridėti geležies, kad būtų kompensuotas geležies praradimas kraujyje.

5, nėščios moterys, be folio rūgšties, gaunamos iš maisto kiekvieną dieną, taip pat papildomų folio rūgšties preparatų, siekiant užkirsti kelią kūdikių nervų vamzdelių defektams.

6, senyvo amžiaus žmonėms ir moterims po menopauzės, siekiant sumažinti kalcio praradimą kauluose, be valgymo turinčio maisto, taip pat galite vartoti tinkamų kalcio ir vitamino D papildų.

7, dietologų ir vegetarai, laikydamiesi dietų, dietos sukels nepakankamą maistinių medžiagų vartojimą, rekomenduojama vartoti multivitaminus ir mineralinius papildus; vegetarams greičiausiai dėl nepakankamo geležies, vitamino B12 ir vitamino D suvartojimo reikia pridėti šių maistinių medžiagų.

Tiesą sakant, jei išlaikysite savo sveikatą kasdieniame gyvenime ir užtikrinsite subalansuotą mitybą kiekvieną dieną, galėsite visiškai patenkinti mūsų poreikį šioms maistinėms medžiagoms, nepridėdami papildomo maisto. Todėl kūdikiai, kurie vis dar aklai vartoja maisto papildus, turi atidžiai išanalizuoti savo esamą fizinę būklę ir paskui apsvarstyti, ar juos reikia papildyti.